{"id":5869,"date":"2025-09-27T23:36:45","date_gmt":"2025-09-27T23:36:45","guid":{"rendered":"https:\/\/soccer.legia.com\/?page_id=5869"},"modified":"2025-09-27T23:49:58","modified_gmt":"2025-09-27T23:49:58","slug":"treningi-umiejetnosci-indywidualnych","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/soccer.legia.com\/en\/treningi-umiejetnosci-indywidualnych\/","title":{"rendered":"Treningi umiej\u0119tno\u015bci indywidualnych"},"content":{"rendered":"<section class=\"wpb-content-wrapper\"><div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid our-awards-row vc_custom_1680636078214 vc_row-has-fill vc_row-o-content-middle vc_row-flex qodef-background-dots qodef-background-dots-position--left-right qodef-background-dots-skin--dark\"><div class=\"qodef-m-background-dots-holder\" style=\"top:5%; height:95%\">\n<div class=\"qodef-m-background-dots-left-holder\">\n<\/div>\n<div class=\"qodef-m-background-dots-right-holder\">\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner vc_custom_1580393304559\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"qodef-content-grid\"><div class=\"vc_row wpb_row vc_inner vc_row-fluid qodef-background-text qodef-background-text-alignment--center qodef-background-dots-skin--dark\"><div class=\"qodef-m-background-text-holder qodef--has-appear\" style=\"justify-content:center; top:-2.5%; font-size:350px\">\n    <span class=\"qodef-m-background-text\" style=\"color:#f7f7f7\">\n\t    <span class=\"qodef-m-character\">N<\/span> <span class=\"qodef-m-character\">A<\/span> <span class=\"qodef-m-character\">U<\/span> <span class=\"qodef-m-character\">K<\/span> <span class=\"qodef-m-character\">A<\/span>\t<\/span>\n<\/div><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner vc_custom_1580470132690\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"qodef-shortcode qodef-m  qodef-section-title qodef-alignment--center\">\n\t\t\t<h2 class=\"qodef-m-title\" style=\"color: #000000;margin-top: -3px\">\n\t\t\t\t\tSzko\u0142y techniki - dzieci w wieku 6-17 lat\t\t\t<\/h2>\n\t<\/div><div class=\"vc_empty_space\"   style=\"height: 64px\"><span class=\"vc_empty_space_inner\"><\/span><\/div><div class=\"qodef-shortcode qodef-m  qodef-workflow\">\n\t        <div class=\"qodef-e-workflow-item\">\n            <div class=\"qodef-e-workflow-text\">\n                <h4 class=\"qodef-e-title\">Treningi w Szkole Techniki to m. in.:<\/h4>\n\t\t\t\t                    <p class=\"qodef-e-text\">\u2022 Rozw\u00f3j pi\u0142karskich umiej\u0119tno\u015bci indywidualnych dla dzieci od 6 do 14 roku \u017cycia. \u2022 G\u0142\u00f3wny nacisk po\u0142o\u017cony na odpowiednie wykorzystanie najwa\u017cniejszych umiej\u0119tno\u015bci technicznych w warunkach meczowych. \u2022 Praca w ma\u0142ych grupach (8-10 os\u00f3b na trenera) a przy wyborze trening\u00f3w PREMIUM - maksymalnie 2 zawodnik\u00f3w na trenera. \u2022 Bilety na mecze Legii Warszawa dla opiekuna oraz zawodnika. \u2022 Mo\u017cliwo\u015b\u0107 zakupienia oficjalnego sprz\u0119tu treningowego firmy adidas w barwach Legii Warszawa. \u2022 Wsparcie projektu edukacyjnego LegiaCoaching.pl \u2022 Treningi 1 raz w tygodniu. \u2022 Wykwalifikowana kadra trenerska Akademii Pi\u0142karskiej Legii Warszawa. \u2022 Zaj\u0119cia w dogodnych terminach. \u2022 Profesjonalne wyposa\u017cenie plac\u00f3w treningowych.<\/p>\n\t\t\t\t            <\/div>\n            <div class=\"qodef-e-workflow-date\">\n\t\t\t\t                    <p class=\"qodef-e-date\">Doskonal techniczne aspekty gry i stw\u00f3rz solidne fundamenty na boisku.<\/p>\n\t\t\t\t            <\/div>\n        <\/div>\n\t        <div class=\"qodef-e-workflow-item\">\n            <div class=\"qodef-e-workflow-text\">\n                <h4 class=\"qodef-e-title\">Program szkolenie m.in. obejmuje:<\/h4>\n\t\t\t\t                    <p class=\"qodef-e-text\">\u2022 System stopniowania trudno\u015bci u\u0142atwiaj\u0105cy zawodnikom prawid\u0142owe wykonanie \u0107wiczenia (I stopie\u0144 - bez presji, II stopie\u0144 - \u015brednia presja, III - pe\u0142na presja). \u2022 Du\u017cy zas\u00f3b \u0107wicze\u0144 treningowych, nauczanie i doskonalenie techniki ma interesuj\u0105c\u0105 form\u0119 i jest dostosowane do wieku pi\u0142karzy. \u2022 Ka\u017cda jednostka ma charakterystyczny uk\u0142ad (p\u0142ynne przej\u015bcie z jednego \u0107wiczenia do kolejnego). \u2022 Zawodnicy otrzymuj\u0105 zadania domowe (filmy video z konkretnymi \u0107wiczeniami). \u2022 Nauczanie zwod\u00f3w, kt\u00f3rymi charakteryzuj\u0105 si\u0119 najlepsi zawodnicy na \u015bwiecie. \u2022 Wi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 powt\u00f3rze\u0144 i ich systematyka - lepsza automatyzacja ruchu (nawyk ruchowy). \u2022 W ka\u017cdym \u0107wiczeniu wyst\u0119puje forma rywalizacji, co wp\u0142ywa na tempo wykonywanych \u0107wicze\u0144 i lepsz\u0105 motywacj\u0119 zawodnik\u00f3w. \u2022 \u0106wiczenia kontroli pi\u0142ki (czucia), kt\u00f3rych opanowanie jest podstaw\u0105 do przyswojenia pozosta\u0142ych umiej\u0119tno\u015bci technicznych. \u2022 Du\u017co ma\u0142ych gier 1v1, 2v2, 3v3. \u2022 Specyficzne formy gier, ka\u017cda gra ma charakter zadaniowy. Przyznawane s\u0105 dodatkowe punkty za wykonanie element\u00f3w technicznych, okre\u015blonych przez trenera. \u2022 Wysoka ilo\u015b\u0107 i intensywno\u015b\u0107 gier maj\u0105cych wp\u0142yw na rozw\u00f3j inteligencji (podejmowania decyzji, szybko\u015bci my\u015blenia, itp.).<\/p>\n\t\t\t\t            <\/div>\n            <div class=\"qodef-e-workflow-date\">\n\t\t\t\t                    <p class=\"qodef-e-date\">Jak pracujemy?<\/p>\n\t\t\t\t            <\/div>\n        <\/div>\n\t<\/div><div class=\"vc_empty_space\"   style=\"height: 16px\"><span class=\"vc_empty_space_inner\"><\/span><\/div>\n\t<div class=\"wpb_video_widget wpb_content_element vc_clearfix   vc_video-aspect-ratio-169 vc_video-el-width-100 vc_video-align-left\" >\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"wpb_video_wrapper\"><iframe title=\"Trenuj w Legii! Szko\u0142a Techniki Legii Warszawa\" width=\"1300\" height=\"731\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/HUttj_6haNg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<div class=\"vc_empty_space\"   style=\"height: 16px\"><span class=\"vc_empty_space_inner\"><\/span><\/div><div class=\"qodef-shortcode qodef-m  qodef-section-title qodef-alignment--center\">\n\t\t\t<h2 class=\"qodef-m-title\" style=\"color: #000000;margin-top: -3px\">\n\t\t\t\t\tSzko\u0142a bramkarzy - dzieci w wieku 7-17 lat\t\t\t<\/h2>\n\t<\/div><div class=\"vc_empty_space\"   style=\"height: 16px\"><span class=\"vc_empty_space_inner\"><\/span><\/div><div class=\"qodef-shortcode qodef-m  qodef-workflow\">\n\t        <div class=\"qodef-e-workflow-item\">\n            <div class=\"qodef-e-workflow-text\">\n                <h4 class=\"qodef-e-title\">Treningi w Szkole Bramkarzy to m. in.:<\/h4>\n\t\t\t\t                    <p class=\"qodef-e-text\">\u2022 Rozw\u00f3j umiej\u0119tno\u015bci bramkarskich dla dzieci od 7 do 16 roku \u017cycia. \u2022 G\u0142\u00f3wny nacisk po\u0142o\u017cony na odpowiednie wykorzystanie najwa\u017cniejszych umiej\u0119tno\u015bci bramkarskich w warunkach meczowych. \u2022 Praca w ma\u0142ych grupach (8 zawodnik\u00f3w na trenera) a przy wyborze trening\u00f3w PREMIUM - maksymalnie 3 zawodnik\u00f3w na trenera. \u2022 Bilety na mecze Legii Warszawa dla opiekuna oraz zawodnika. \u2022 Mo\u017cliwo\u015b\u0107 zakupienia oficjalnego sprz\u0119tu treningowego firmy adidas w barwach Legii Warszawa. \u2022 Wsparcie projektu edukacyjnego LegiaCoaching.pl. \u2022 Treningi 1 raz w tygodniu. \u2022 Wykwalifikowana kadra trenerska Akademii Pi\u0142karskiej Legii Warszawa. \u2022 Zaj\u0119cia w dogodnych terminach. \u2022 Profesjonalne wyposa\u017cenie plac\u00f3w treningowych. \u2022 W ramach wpisowego - profesjonalna bluza bramkarska firmy adidas.<\/p>\n\t\t\t\t            <\/div>\n            <div class=\"qodef-e-workflow-date\">\n\t\t\t\t                    <p class=\"qodef-e-date\">Dla przysz\u0142ych i aktualnych golkiper\u00f3w, kt\u00f3rzy chc\u0105 broni\u0107 jak najlepiej.<\/p>\n\t\t\t\t            <\/div>\n        <\/div>\n\t        <div class=\"qodef-e-workflow-item\">\n            <div class=\"qodef-e-workflow-text\">\n                <h4 class=\"qodef-e-title\">Program szkolenia:<\/h4>\n\t\t\t\t                    <p class=\"qodef-e-text\">Grupy treningowe dobieramy pod k\u0105tem kryteri\u00f3w: wiekowym oraz poziomem wyszkolenia. Program treningowy dopasowujemy indywidualnie do umiej\u0119tno\u015bci i potencja\u0142u naszych podopiecznych.     Specyfika pracy podczas szkolenia:  \u2022 Nauczanie oraz doskonalenie techniki gry bramkarza w: Interwencji na linii, Interwencji 1x1, Interwencji przechwytu z do\u015brodkowania. \u2022 Nauczanie oraz doskonalenie gry nogami (otwieranie gry, budowanie od bramki, ustawienie wzgl\u0119dem pi\u0142ki). \u2022 Nauczanie oraz doskonalenie taktyki gry bramkarza w atakowaniu i bronieniu w odniesieniu do sytuacji meczowej. \u2022 Trening decyzji bramkarza. Nauka koncentracji na wydarzeniach boiskowych.  \u2022 Trening percepcji wzrokowej. \u2022 Nadz\u00f3r merytoryczny: Trener Krzysztof Dowha\u0144.<\/p>\n\t\t\t\t            <\/div>\n            <div class=\"qodef-e-workflow-date\">\n\t\t\t\t                    <p class=\"qodef-e-date\">Jak pracujemy?<\/p>\n\t\t\t\t            <\/div>\n        <\/div>\n\t<\/div><div class=\"vc_empty_space\"   style=\"height: 16px\"><span class=\"vc_empty_space_inner\"><\/span><\/div>\n\t<div class=\"wpb_video_widget wpb_content_element vc_clearfix   vc_video-aspect-ratio-169 vc_video-el-width-100 vc_video-align-left\" >\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"wpb_video_wrapper\"><iframe title=\"Szko\u0142a Bramkarzy Legii Warszawa\" width=\"1300\" height=\"731\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/jGFw5t9X3D8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid qodef-background-dots-skin--dark\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"N A U K A Szko\u0142y techniki - dzieci w wieku 6-17 lat Treningi w Szkole Techniki to m. in.: \u2022 Rozw\u00f3j pi\u0142karskich umiej\u0119tno\u015bci indywidualnych dla dzieci od 6 do 14 roku \u017cycia. \u2022 G\u0142\u00f3wny nacisk po\u0142o\u017cony na odpowiednie wykorzystanie najwa\u017cniejszych umiej\u0119tno\u015bci technicznych w warunkach meczowych. \u2022 Praca w ma\u0142ych grupach (8-10 os\u00f3b na trenera) [...]","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-full-width.php","meta":{"_eb_attr":"","footnotes":""},"class_list":["post-5869","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/soccer.legia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5869","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/soccer.legia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/soccer.legia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soccer.legia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soccer.legia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5869"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/soccer.legia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5869\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5880,"href":"https:\/\/soccer.legia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5869\/revisions\/5880"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/soccer.legia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5869"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}